新米パパママにお役立ち情報

2. 赤ちゃんの眠りのメカニズム

赤ちゃんの眠りは不安や気がかりがたくさん。まずは赤ちゃんの眠りのメカニズムを知っておきましょう。

新生児（生後1〜2ヶ月）は、昼夜の区別なく３〜４時間の短い眠りと授乳を繰り返し、1日に10.5〜18時間の睡眠をとります。これは赤ちゃんにまだ睡眠覚醒リズムが確立していないためです。

生後３〜４ヶ月を過ぎると、太陽の光の変化や食事、ママやパパとの接触時間などを手がかりに、昼夜の区別がついてきて、人間が本来もっている体内時計、つまり昼間は起きて活動し、夜は体を休めるために眠る、という生活ができるようになり、徐々に夜まとまって眠ってくれるようになります。

同時に昼間の睡眠は減少し、生後8ヶ月頃には午前午後1回ずつ、1歳2ヶ月以降は午後1回、昼寝をする程度となり、5〜6歳以降は昼寝をしなくなる子も増えます。